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怎样正确刷牙?

刷牙是最常见的口腔卫生措施,刷牙方法合理并彻底,可以机械性地刷除一定的菌斑,同时也可以促进牙周组织的血液循环。为了达到这个目的,必须有良好的牙刷和科学的刷牙方法。

牙刷:牙刷的刷毛用细尼龙丝制成,光滑而富有弹性,毛端应磨圆,以减少对牙龈的刺激。牙刷的头部要小些,以便于在口腔内转动;牙刷的柄应有足够的长度,以利握持。
刷牙方法:刷牙的方法很多,以前,人们多采用拉锯式的横刷法刷牙。这种方法简单易学,但它不易清洁邻间隙和龈沟的菌斑,还易造成牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。那么怎样才算是正确的刷牙方法呢?以下是两种常用的刷牙方法:

水平颤动法:将刷头放于牙颈部,毛束与牙面呈45度角,毛端向着根尖方向轻加压,使毛束末端一部分进入龈沟,一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4~5次,颤动时牙刷仅移动1毫米,刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面,使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强,使用时应选用软毛牙刷,以避免损伤牙龈。

竖刷法:可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟,故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行,毛端指向牙龈缘,然后扭转牙刷,使刷毛与长轴呈45度角,转动牙刷,使刷毛由龈缘刷向咬合面方向,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5~6次,然后移动牙刷位置。

以上方法也可结合使用,可取得较好的效果,以维护牙龈健康。